Tipps

Tipps zur Vorbeugung und Linderung von Hämmorhoiden

  • Bewegen Sie sich ausreichend - Regelmäßiger Sport ist perfekt, aber auch der tägliche Spaziergang oder Treppensteigen statt Fahrstuhlfahren sind wertvoll. 
  • Essen Sie ballaststoffreich – viel Vollkorn, Gemüse und Obst. 
  • Trinken Sie möglichst viel – 3 Liter täglich in Form von ungesüßten Getränken
  • Sitzen Sie beim Stuhlgang richtig – hockend oder Füße auf einen kleinen Schemel aufsetzen
  • Nicht pressen -  Langes und starkes Pressen beim Stuhlgang ist einer der häufigsten Gründe für die Entstehung von Hämorrhoiden 
  • Achten Sie auf weichen, geformten Stuhl 
  • Vermeiden Sie langes Sitzen – stehen Sie immer wieder auf, auch abends vom Sofa

 

 

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